Snabbhet i blåsväder (Cissi)

Solen skiner nog alltid här i Kapstaden men vissa dagar blåser det mer än andra. Idag var en sån jobbig dag när det blåste väldigt mycket. Plus att det var lågvatten på morgonen när vi skulle paddla. Men vi kämpade igenom oss 10 starter i hård vind. Efter det åkte jag och Kim till gymmet för att fortsätta träna. Det är ett väldigt häftigt gym. De har verkligen allt. Massa maskiner, hantlar och skivstänger, kondotionsmaskiner till ett helt kompani, en simbassäng, squashallar, spinningsal och två andra gruppträningssalar. Inget dåligt ställe med andra ord! Ett plus för att det är så trevlig personal också.

Idag körde jag rygg och då körde jag såklart marklyft. Det var svårt att köra tungt och många rep utan mina dragremmar som jag har glömt hemma i Sverige men det fick gå ändå. Råkade dock tappa stången i marken lite och det lät väldigt högt. En kille vänder sig om och tittar på mig och visar men händerna att jag ska lasta på lite till (körde på 115kg). Så kommer han fram och  frågar vad jag maxar i ”deadlift”. Han blir imponerad och tycker jag är en stark tjej! Grejen var den att detta var en personlig tränare på gymmet som hade en klient samtidigt som han gick fram till mig… Han ville nog haft mig som klient istället

Kommer förhoppningsvis ett filmklipp från gymmet lite senare…. 

På eftermiddagen var det minst lika blåstigt så vi avstod från paddligen och körde löpning istället. Det blev 8x100m max.

Hoppas det slutar blåsa tills imorgon!

Godnatt

Första veckan i Kapstaden (Cissi)

Nu har det snart gått en vecka och jag har börjat vänja mig vid allt här nere i Afrika. Det är lite annorlunda mot hemma och det tar ett tag innan man kommer in i allt. Sen är det alltid lite att fixa innan allt bara rullar på lika bra som hemma. I början var det kanoter som skulle fixas men nu har jag en kanot som fungerar ganska bra. Det är Markus Oscarssons gamla kanot som han har liggande här nere.

För er som undrar så paddlar vi i en flod men häromdagen när det var lugnt ute på havet körde vi ut med tävlingskanoterna där. Vanligtvis blåser det väldigt mycket här annars. Trots lite vind blev vi ändå genomvåta av vågorna som bröt vid strandkanten, men det var kul. Paddlade en bit bort och fick syn på delfiner inte långt bort, paddlade närmre och tittade på dessa fina djur. I floden finns det mest fiskar som hoppar upp precis bredvid och skrämmer en. Det förvånar mig inte om en fisk hoppar ner i kanoten någon gång under vår tid här.

I morse var vi med på en kanottävling på klubben där vi paddlar. Det var jättemycket ungdomar som var med och många var väldigt duktiga. I de äldre klasserna var det inte så många men vi fyra svenska tjejer gjorde ju att det blev en lite större klass.

Efter det åkte vi till en vångård, så nu är vi just hemkomna från ett trevligt lunchbesök som bjöd på god mat. Dock inga kanotistportioner så Gusten fick beställa två (plus att han tog lite från Ilonas mat).

Här i Kapstaden är varmt och skönt och oftast soligt men då och då kommer det lite moln och det kan faktiskt vara skönt. Det brukar vara mellan 25-35 grader varmt. Så det kan vara skönt med ett dopp i poolen eller havet i mellan åt. Men än har vi inte badat i havet, bara känt på det när vi paddlade där. Men om en liten stund ska vi ge oss ut och surfa.  

Imorgon är det vilodag men vi har ännu inte bestämt vad som händer. Det återstår och se helt enkelt men det finns en del att göra här. Om inte annat kan det vara skönt att bara ta det lite lugnt på stranden eller vid poolen.

Det var allt för denna gång, bilder kommer en annan dag men har ni några frågor så hojta bara till…

Kram Cissi

Förberedelser inför resan (Cissi)

Dåligt med blogginlägg sista tiden, jag vet men jag har i alla fall haft sjukt mycket att göra. Jag jobbar väldigt mycket på gymmet i receptionen just nu (45 timmar denna veckan) plus något pass. Sen ska jag hinna med att träna själv och alla förberedelser innan jag åker. Det är alltid mycket som ska fixas innan man ska åka iväg. Särskillt nu när jag blir borta i två månader.

Egentligen skulle jag befunnit mig på skidläger just nu som jag blev inbjuden till av kanotförbundet men var tvungen att tacka nej bara för jag hade så mycket jobb och saker som skulle fixas innan resan. Hade blivit för stressig annars. Men Kim är där och tränar hårt.

Igår fick jag träffa Michaela några timmar som var här på besök, det var verkligen trevligt. Vi tillbringade de flesta timmarna på gymmet där vi hade träningsfest med tävlingar, hög musik och så bjöds det på proteindrinkar. Michaela som är seg och uthållig lyckades vinna bänkpresstävlingen och Joel tog hem herrklassen. Go Eskimå

På tal om förberedelser så förbereder jag mycket inför nästa lördag då vi ska ha Eskimågala också. Ungefär 50 gäster kommer. Det bjuds på 3 rättersmiddag och så blir det prisutdeling och lite annat trevligt.

Ja det var allt för denna gång… godnatt!

Underbara Sydafrika (Michaela)

Hallå allihopa.

Här i Sydafrika är det som vanligt denna tid, blåsigt och varmt :-) mm, underbart med värmen men lite tråkigare med blåsten. Jag kan paddla och träna en hel del nu, hostan finns fortfarande där och stör så in i norden men det är inte så mycket att göra åt saken än att hoppas det blir bättre.

Förutom träning hittar jag på en del andra saker, jag har varit och tittade på ett surfevent, sprungit upp och ner för berg, tagit trevliga strandpromenader och igår var jag och hikade i en underbar natur.

Vi hikade upp en bra bit och sen rapellerade resten av min familj ner för ett 62m högt vattenfall, jag som dock är livrädd för höjder valde att avstå och gå ner, vilket jag tyckte var sjukt läskigt även det. Sen hoppade man och badade i pooler med hopp på upp mot 22m, supermysigt och något som jag rekommenderar starkt.

Idag har jag varit och ridit ute på ett naturreservat, supermysigt även det då jag fick se en hel del av africas djur!
Just nu känns det som att jag vill stanna här, eller kanske åka vidare själv på en resa runt här.

Jag åker hem på torsdag…so long!

Sydafrika – Capetown- Dolphin beach (Ilona)

Hej alla kära midvintertids bloggläsare
Hur är det med er? Som ni förmodligen redan har räknat ut så befinner jag mig just nu i Sydafrika. Jag är här på träningsläger i tre månader. Nu kanske ni undrar vad man gör i tre månader på ett träningsläger, är det bara kanot kanot kanot som gäller? Nej svarar jag på den frågan, haha!
 
Förutom de passen som Susanne har skrivit på mitt träningsprogram så har jag faktiskt tid till en hel del annan. Idag så har jag tillexempel paddlat surfskii på havet, blev dock sk*t nojig för att det skulle vara en vithaj under mig hela tiden. Men det var mest bara i mitt huvud som det var så. När vi skulle in med skiisna så var jag inte tillräcklig snabb för 2 metersvågen som förföljde mig in så den bröt över mina axlar… Lugn jag lever men det var ganska läskigt att sugas ner i havet. I <3 flytväst to day
 
Ikväll så är det en klassisk Braii som gäller för familjen och för två andra familjer som vi bjudit in. Det serveras nyttiga kyckligfilés burgare med sallad och fruktsallad. The Ilona style:)
 
Annars så är jag rätt ”hookad” på vampire diares så det brukar jag väll kika på mellan passen ibland, när jag inte solar, sufrar eller badar i vår pool eller nått. Avis ännu ?  Hihi näh skoja bara, ni har det säker super mysigt i skidspåren hemma
 
Nästa vecka så ska jag Kloofa på måndag och senare rida på häst safari och kolla lite på lejon. För er som inte vet vad kloofa är så är det när man vandrar i bergsleder och hoppar ner för naturliga vattenfall. Det kommer bli guld.
 
På lördag så ska jag delta i Total Sport Callenge, där jag ska köra en av 7 sträckor. Gissa vilken jag fick? Jo, K1 sträckan. 10 km ska jag paddla och sedan så ska jag väll slänga käft och hänga där till solen går ner

Hoppas allt är bra med er där hemma.
Kram Ilona

Året som gått… (Cissi)

Snart är även detta år över och vi blickar framåt mot kommande år med nya möjligheter och mål. Men innan vi blickar framåt ska vi tillbaka på året som gått.
Kajakklubben Eskimå har haft ett fantastiskt år.

Året började med ett nytillskott. Kim Döse bytte till oss och vi blev nu fyra jämngamla och jämnbra tjejer som kunde köra K4 tillsammans på svenska mästerskapen.

I början av sommaren arrangerades svenska mästerskapen i kanotmaraton här i Karlskrona. Här visade vi att Eskimå är bäst på både dam respektive herrsidan i maraton med Michaela och Jacob som tog hand om guldmedaljerna. I samband med maraton SM arrangerade vi ett läger för ungdomar (maraton summer camp). En toppenvecka med bra väder, bra träning och ett trevligt gäng med roliga dagar.

Några dagar senare var det dags för ett traditionellt SM-läger i Karlskrona. Vi trimmade besättningarna, umgicks och hade det väldigt bra. Hade även sydafrikanst besök av Melanie. (Ilona och Michaelas vän). Vi hann även med en möhippa och svensexa för Ola och Anna i klubben. Väl på plats i Luleå på svenska mästerskapen plockade vi medalj efter medalj. Vi tjejer tog guld på alla K4 distanser plus stafetten. Samt fler medaljer i K2 & K1. Jacob och Pelle tog också medaljer tillsammans i K2.

Efter SM åkte jag, Michaela och Kim vidare mot Kirruna för att sedan bestiga Sveriges högsta topp – Kebnekaise. Det var kallt, jobbigt, häftigt, roligt… ja det var helt enkelt en UPPLEVELSE! Det kanske inte är optimalt att göra det efter en veckas tävlande dock. Men vi är ju Eskimåer som inte ger oss. Så vi nådde toppen!

Efter ett väldigt bra SM blev vi tjejer uttagna till Nordiska Mästerskapen. Där skulle vi köra K4 tillsammans. Samt några K2 och K1 lopp. Innan dess blev det läger i Göteborg. Inte så bra arrangerat läger så vi styrde upp det och gjorde det till väldigt bra och roliga dagar i Göteborg. På plats i Norge var det inga av de nordiska länderna som vågade möta oss… Och Michaela blev tyvärr sjuk över helgen. Men det blev ändå ett par medaljer för oss andra.

Ja nu var nästan säsongen slut för vår del. Förutom Michaela och Jacob som hade maraton VM kvar. VM avgjordes i Banyoles i Spanien och vi andra var på plats och hejade på alla svenskar. Framförallt Jacob och Michaela som gjorde väldigt bra ifrån sig. Michaela kom på en 6:e plats i U23 klassen och Jacob blev nr 13 av alla seniorherrar. Michaela kom dagen efter på 9:e plats i K2 tillsammans med Emma Andersson.

Säsongen var nu slut för alla och det blev lite vila och återhämtning. Innan hårdträningen satte igång för alla igen. Några av oss åkte på höstläger till Portugal för att paddla så mycket som möjligt. När vi kom tillbaka var det riktig vinter hemma och december månad har bara svischat förbi. Ja hela året har gått oerhört fort tycker jag. För någon vecka sedan blev jag överraskad på klubben med ett pris. Nämligen pris för årets bästa ledare i Blekinge. Jag har blivit väldigt grattulerad och är mycket glad över detta.

Jag är mycket nöjd och glad och stolt över året som gått och hoppas på ett minst lika bra år nästa år. Tack för allt stöd, alla grattulationer och leenden när man möts.

Ni får mig att fortsätta kämpa ännu ett år…

Gott Nytt (Kanot)År!

Kram Cissi

Återhämtning

Nu har det gått nästan en vecka sedan vi landade i Sverige igen. Tiden har gått fort och jag har gjort en hel del i veckan. Meningen med denna veckan var att ta det lite lugnare och återhämta kroppen efter ett intensivt läger. Det började skönt med en mycket lugnt och slapp måndag, hade bara en massage på mitt schema och det var ju inte så ansträngande. Trots smärtan var det underbart skönt att få bli masserad efter två veckors tuff träning. Det borde man gå på oftare.

På tisdag förmiddag rensade jag lite bland mina kläder hemma sedan tänkte jag åka till stan för att handla julklappar men det slutade med att jag bara köpte en julklapp till mig själv, det är ju mycket lättare och roligare. Senare på kvällen jobbade jag på gymmet. Det var verkligen kul att vara tillbaka där. Jag kände mig så välkomnad av alla! Då är det kul att komma till sitt jobb och träningsställe. Så det måste vara bland det bästa med att komma hem igen. Självklart är det skönt att vara hemma i huset också. Få sova i sin egna säng och träffa mamma och pappa som lagar mat till en.

I onsdags drog träningen gång igen. Jag hade nämligen pass på marinen på förmiddagen. Spinning/core och det var kul att köra igång med det. Och det kändes att det var några veckor sedan jag körde spinning för det var rätt jobbigt även för mig. På eftermiddagen var det meningen att jag skulle ha pass för brandmännen men de blev inställt så jag fick gymma själv istället. Inte så dåligt att få betalt för egen träning. Efter det hjälpte jag ungdomarna på klubben med deras träning och det var kul att se att det hade gått framåt där.

Jag skulle även ge mig på att göra ett pepparkakshus under onsdagseftermiddagen. Vet inte varför jag gav mig in på detta, jag har ju inget tålamod till sådant. Sockret stelnade alldeles för fort och väggarna ville inte fastna. Det slutade med att två väggar gick sönder, en lagade jag och den andra åt jag upp. Skulle försöka rädda det fula huset med glasyren men det blev inte bättre. Glasyren blev för rinning och det såg ut som en 3-åring hade kladdat på huset. Det slutade med att jag satt vid köksbordet, sur och grinig och åt nonstop istället. Men lussekatterna jag bakade med mamma på kvällen blev mycket bättre, det är inte lika tålamodskrävande så det var kanske därför.

Torsdagen gick snabbt och jag körde flera pass för både marinen, pappa och hans kollegor och allmänheten. Jag var även ute på nya arenan och hjälpte till att sätta upp paddelmaskinen som ska finnas där på plats.

Idag ringde klockan redan kl. 05.00 och jag åkte till flygplatsen för att ta mig upp till Östersund. Här ska jag nämligen tillbringa några dagar på kanotutbildning och passa på att träffa min tränare Åsa Eklund som bor här. Jag var uppe redan innan kl. 10.00 då Åsa hämtade mig på flygplatsen. Sedan körde vi ett härligt pass i skidspåret därefter tog jag det lugnt i stugan och gick och åt lunch uppe i ett högt utkikstorn med utsikt över hela Östersund. Medan Åsa åkte vidare till jobbet för att fortsätta jobba. Efter det blev det en liten tupplur då jag var ganska trött efter en tidig morgon. Om ungefär en timme är det dags för allt kanotfolk att samlas för utbildning.

Jag ser fram emot en trevlig helg i Östersund. Det är underbart i vinterlandskapet här.